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주간 식단표
구분
일 (08/31)
08월 31일 (일요일)
월 (09/01)
09월 01일 (월요일)
화 (09/02)
09월 02일 (화요일)
수 (09/03)
09월 03일 (수요일)
목 (09/04)
09월 04일 (목요일)
금 (09/05)
09월 05일 (금요일)
토 (09/06)
09월 06일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
해물누룽지탕,
돈육장조림,
브로콜리볶음,
새싹채소샐러드,
배추김치
아침식사
790kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
새우젓대파국(연두부국),
순살닭찜,
총알버섯볶음,
비름나물,
배추김치
아침식사
595kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
유부장국,
갈치조림,
도라지채무침,
열무나물,
배추김치(물김치)
아침식사
642kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
느타리맑은국,
돈육밤조림,
명엽채볶음,
청경채된장무침,
배추김치
아침식사
593kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
콩나물국,
쇠고기양파조림,
새우살볶음,
우유,
배추김치
아침식사
719kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
달걀국,
대구살찜,
연근흑임자무침,
참나물겉절이,
배추김치
아침식사
555kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
바지락맑은국,
두부엿장조림(두부조림),
깻잎지,
치커리겉절이,
배추김치(물김치)
아침식사
524kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
<게살죽>,
사골팟국,
순대채소볶음(닭살실곤약볶음),
무생채,
치커리토마토무침,
열무김치
점심식사
536kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<잔멸치죽>,
시래기국,
돈육고추장볶음(돈육채소볶음),
사각어묵조림,
애호박나물,
물김치
점심식사
633kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<견과죽>,
옥수수스프,
함박스테이크,
고구마순볶음,
쫄면채소무침(실곤약채소무침),
배추김치
점심식사
709kcal
일품)달걀채소볶음밥,
<달걀죽>,
미소장국,
멘치까스&소스,
청포묵김무침,
오이소박이
점심식사
651kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<장국죽>,
참치추어탕,
두부채소찜,
브로콜리숙회,
파프리카무침,
배추김치(물김치)
점심식사
595kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<녹두죽>,
감자양파국(애호박국),
오리불고기,
한식잡채(양배추잡채),
호박잎쌈&쌈장,
동치미
점심식사
725kcal
일품)비빔밥,
<쇠고기죽>,
강된장찌개(보리새우맑은국),
고등어강정(고등어구이),
궁채장아찌(궁채들깨볶음),
배추김치
점심식사
617kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
<녹두죽>,
청국장찌개(콩비지백탕),
임연수양념구이(임연수구이),
고구마줄기볶음,
만가닥버섯나물,
배추김치(물김치)
저녁식사
555kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<당근죽>,
홍합살미역국(조갯살미역국),
쇠고기우엉조림,
쑥갓사과무침,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
554kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<감자죽>,
곰국,
두부강정(두부부침*양념장),
맛살배추볶음,
씨앗젓갈(풋고추무침),
파김치
저녁식사
702kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<누룽지죽>,
무맑은국,
주꾸미간장볶음,
더덕채구이,
토마토새싹샐러드,
배추김치(물김치)
저녁식사
536kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<조갯살죽>,
다시마챗국,
삼겹살조림,
단호박맛탕(단호박찜),
양배추쪽파무침,
나박김치
저녁식사
792kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<북어죽>,
우거지된장국,
쇠고기굴소스볶음,
가지찜,
미역초무침,
배추김치(물김치)
저녁식사
559kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<채소죽>,
완자탕,
돼지고기김치찜(돈육콩나물찜),
잔멸치통마늘볶음,
새송이버섯나물,
열무김치
저녁식사
623kcal
오전간식
두유
오전간식
포도주스(골드키위)
오전간식
요플레
오전간식
요구르트
오전간식
우엉차
오전간식
유산균음료
오전간식
우유
오전간식
오후간식
경단
오후간식
미니핫도그
오후간식
파인애플슬라이스
오후간식
딸기잼식빵(호밀빵)
오후간식
무가당두유
오후간식
쌀음료
오후간식
블루베리&요플레
오후간식
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