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주간 식단표
구분
일 (07/19)
07월 19일 (일요일)
월 (07/20)
07월 20일 (월요일)
화 (07/21)
07월 21일 (화요일)
수 (07/22)
07월 22일 (수요일)
목 (07/23)
07월 23일 (목요일)
금 (07/24)
07월 24일 (금요일)
토 (07/25)
07월 25일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
새우젓대파국
(보리새우맑은국),
느타리돈육두루치기,
가지나물,
상추겉절이,
배추김치
아침식사
648kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
미역국,
두부엿장조림
(두부돈민찌조림),
부들어묵볶음,
참나물흑임자무침,
배추김치(물김치)
아침식사
590kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
청경채맑은국,
닭안심채소볶음,
열무지짐
(열무나물),
마늘종간장지
(마늘종무침),
배추김치
아침식사
566kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
숭늉,
떡갈비피망조림,
감자채볶음,
노각무침,
배추김치
아침식사
607kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
옥수수스프,
돈육폭찹,
건새우볶음,
요플레,
배추김치
아침식사
686kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
시래기된장국,
우채죽순볶음,
애호박나물,
근대무침,
배추김치
아침식사
569kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
다시마챗국,
가자미양념찜
(가자미찜),
고구마줄기볶음,
오이지무침
(새콤오이무침),
배추김치(물김치)
아침식사
515kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
<감자죽>,
맑은꽃게탕,
깨소스닭살무침,
견과류볶음,
비름나물무침,
열무김치
점심식사
645kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<감자죽>,
아욱국,
우삼겹양배추볶음,
마늘꿀조림
(풋마늘콩가루찜),
오이무침,
파김치
점심식사
793kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<당근죽>,
모둠버섯국,
들깨백불고기,
숙주나물,
브로콜리숙회,
배추김치(물김치)
점심식사
525kcal
뿌리채소영양밥,
<장국죽>,
청국장찌개
(두부된장국),
임연수구이,
가지양념찜
(가지볶음),
동치미
점심식사
514kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<참깨죽>,
부추맑은국,
훈제오리볶음,
아삭이고추된장무침
(아삭이고추무침),
미나리나물,
배추김치(물김치)
점심식사
582kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<견과죽>,
게살탕,
돈육찹쌀구이,
만가닥버섯나물,
치커리겉절이,
배추김치(물김치)
점심식사
591kcal
닭칼국수,
<녹두죽>,
1/2쌀밥(1/2잡곡밥),
메밀전병,
양파초절임
(양파겨자무침),
배추김치
점심식사
676kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
<브로콜리죽>,
만둣국,
쇠고기채볶음,
얼갈이나물,
고들빼기무침,
배추김치(물김치)
저녁식사
633kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<달걀죽>,
미니우동국
(달걀팟국),
새우까스&타르소스,
호박고지나물,
오복지,
배추김치
저녁식사
653kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<참치죽>,
순두부백탕,
쇠고기곤약조림,
건곤드레나물,
부추적채무침,
나박김치
저녁식사
622kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<채소죽>,
맑은채개장,
닭살카레볶음,
갓나물무침,
꽃맛살샐러드,
배추김치(물김치)
저녁식사
618kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<고구마죽>,
도토리묵냉국,
주꾸미야채볶음,
콩나물무침,
상추깻잎쌈,
열무김치
저녁식사
570kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흑미버섯죽>,
곰국,
두부부침&양념장,
비름나물,
건파래무침,
볶음김치
저녁식사
698kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<들깨죽>,
얼갈이국,
그린빈쇠고기볶음,
우엉조림,
도라지채무침,
파김치
저녁식사
645kcal
오전간식
두유
오전간식
파인애플주스,
(파인애플슬라이드)
오전간식
요플레,
(라이트요플레)
오전간식
요구르트,
(저당요구르트)
오전간식
작두콩차
오전간식
유산균음료
오전간식
우유
오전간식
오후간식
방울토마토
오후간식
미니핫도그
오후간식
수정과,
(무가당두유)
오후간식
배슬라이스
오후간식
카스테라
오후간식
쿠키
오후간식
토마토수박주스
오후간식
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