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주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
청경채된장국,
돈육장조림,
고춧잎볶음,
두릅무침,
배추김치(물김치)
아침식사
543kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
미소장국,
고등어조림,
유부당근볶음,
어수리나물,
배추김치
아침식사
611kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
달걀팟국,
두부엿장조림(온두부&양념장),
피망채볶음,
가지나물,
배추김치
아침식사
567kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
바지락국,
닭안심채소조림,
그린빈볶음,
무생채,
배추김치
아침식사
547kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
만둣국,
훈제오리볶음,
취나물무침,
두유,
배추김치
아침식사
797kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
우거지국,
소세지채소볶음,
돌나물사과무침,
콩나물무침,
배추김치(물김치)
아침식사
606kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
황탯국,
쇠고기적채볶음,
알마늘절임(알마늘볶음),
부지갱이나물,
배추김치(물김치)
아침식사
655kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
<참치죽>,
황탯국,
순대채소볶음,
쑥갓나물,
양상추유자청샐러드(양상추샐러드),
나박김치
점심식사
571kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<연두부죽>,
선짓국(들깨채소국),
닭살볶음,
시래기지짐,
꽃맛살샐러드,
물김치
점심식사
645kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<참깨죽>,
채소당면국(곤드레된장국),
삼겹살조림,
더덕채구이,
양파찜무침,
열무김치
점심식사
718kcal
(일품)어묵우동,
<쇠고기죽>,
쇠고기우엉주먹밥,
춘권튀김,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
640kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<달걀죽>,
연포탕,
돈육갈비찜,
삼색겨자채,
건고춧잎나물,
물김치
점심식사
650kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<참치죽>,
쇠고기뭇국,
삼치불고기,
브로콜리볶음,
시금치겉절이,
나박김치
점심식사
567kcal
(일품)돈육강된장&비빔밥,
<표고버섯장국죽>,
수제비국(다시마챗국),
달걀후라이,
치커리겉절이,
동치미
점심식사
547kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
<김가루찹쌀죽>,
알탕(맑은꽃게탕),
두부양념조림(두부달걀부침),
마늘종볶음,
치커리새콤무침,
배추김치
저녁식사
559kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<누룽지죽>,
고추장찌개(팽이버섯맑은국),
쇠고기산적,
건파래볶음,
오이무침,
배추김치
저녁식사
607kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<양배추죽>,
완자탕,
가자미구이,
단호박치즈범벅,
비름나물,
배추김치(물김치)
저녁식사
640kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<녹두죽>,
참치미역국(새우살미역국),
새우살굴소스볶음(참치채소볶음),
청포묵무침,
근대나물,
파김치
저녁식사
615kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<조갯살죽>,
연두부국,
쇠고기당근볶음,
견과류꿀볶음(견과류볶음),
열무된장무침,
배추김치
저녁식사
703kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<김가루찹쌀죽>,
고사리들깨국,
두부양념조림,
감자채볶음(총알버섯볶음),
비타민무침,
배추김치
저녁식사
639kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<당근죽>,
사골팟국,
영양찜닭,
잔멸치볶음,
쪽파무침,
배추김치
저녁식사
588kcal
오전간식
두유
오전간식
감귤주스(오렌지)
오전간식
요플레
오전간식
요구르트
오전간식
결명자차
오전간식
유산균음료
오전간식
우유
오전간식
오후간식
양갱&오미자차(호상요구르트)
오후간식
꽈배기
오후간식
바나나쉐이크
오후간식
검은깨두유
오후간식
잼샌드위치(밤식빵&우유)
오후간식
밤앙금빵&미숫가루(미숫가루)
오후간식
청포도
오후간식
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