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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
흰쌀밥(잡곡밥),
<흰쌀죽>,
누룽지탕,
순살가자미찜,
청경채볶음,
브로콜리참깨무침,
배추김치
아침식사
흰쌀밥(잡곡밥),
<흰쌀죽>,
맑은채개장,
돈육피망볶음,
참외노각무침,
시래기나물,
배추김치
아침식사
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
애호박국,
조기양념찜(조기찜),
고사리나물,
마늘종락교무침(마늘종무침),
배추김치(물김치)
아침식사
(539kcal)kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
모둠버섯국,
두부간장볶음,
참치채소볶음,
취나물무침,
배추김치(물김치)
아침식사
(574kcal)kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
감자국(다시마챗국),
새우살굴소스볶음,
비름나물,
우유,
배추김치
아침식사
(659kcal)kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
올갱이국,
쇠고기양파조림,
명엽채볶음,
열무무침,
배추김치
아침식사
(604kcal)kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<흰쌀죽>,
누룽지탕,
대패삼겹마늘볶음,
김자반,
연근참깨무침,
배추김치
아침식사
(696kcal)kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
<해물죽>,
콩나물국,
닭살조림,
백목이버섯냉채,
근대쌈장무침(근대무침),
파김치(물김치)
점심식사
흰쌀밥/잡곡밥,
<채소죽>,
시금치국,
두부함박스테이크,
멸치아몬드조림,
양상추유자청샐러드(양상추샐러드),
배추김치
점심식사
흰쌀밥/잡곡밥,
<옥수수죽>,
미역국,
돼지고기된장볶음,
도라지채조림,
근대나물,
파김치
점심식사
(552kcal)kcal
일품)카레라이스,
<달걀죽>,
달걀팟국,
오징어링튀김,
청포묵김치무침(청포묵새싹무침),
오이소박이,
(691kcal)
점심식사
흰쌀밥/잡곡밥,
<김가루찹쌀죽>,
조갯살맑은국,
닭살당면조림(닭살배추조림),
견과류볶음,
참나물무침,
배추김치(물김치)
점심식사
(659kcal)kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<완두콩죽>,
유부맑은국,
임연수구이,
청경채볶음,
애느타리버섯나물,
물김치
점심식사
(536kcal)kcal
일품)새우살케첩볶음밥,
<새우살죽>,
사골팟국,
두부크로켓,
묵은지지짐,
파김치,
(575kcal)
점심식사
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
<흑미버섯죽>,
물만둣국,
백순대채소볶음(오징어채소볶음),
오징어실채무침(꼬시래기무침),
애호박나물,
배추김치
저녁식사
흰쌀밥/잡곡밥,
<북어죽>,
갈비탕,
달걀장조림,
무당근볶음,
부추겉절이,
물김치
저녁식사
흰쌀밥/잡곡밥,
<쇠고기죽>,
숙주맑은국,
훈제오리구이&소스,
고구마줄기볶음,
고추절임(꽈리고추찜),
배추김치
저녁식사
(545kcal)kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<누룽지죽>,
열무된장국,
쇠갈비찜,
우엉채조림,
쑥갓들깨무침,
배추김치
저녁식사
(722kcal)kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<잔멸치죽>,
시래기된장국,
돼지목살구이,
무생채,
상추깻잎쌈,
볶음김치
저녁식사
(638kcal)kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<감자죽>,
육개장(맑은육개장),
채소달걀찜,
크래미사과무침,
가지나물,
배추김치
저녁식사
(641kcal)kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
<채소죽>,
건새우맑은국,
쇠불고기,
쥬키니호박볶음,
미나리초무침,
배추김치(물김치)
저녁식사
(562kcal)kcal
오전간식
두유
오전간식
토마토주스(토마토슬라이스)
오전간식
요플레
오전간식
요구르트
오전간식
결명자차
오전간식
유산균음료
오전간식
우유
오전간식
오후간식
마가레트
오후간식
호상요구르트
오후간식
핫케이크&수정과(핫케이크*우유)
오후간식
블루베리스무디
오후간식
물만두
오후간식
복숭아&요플레
오후간식
미니핫도그
오후간식
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